Мороженое-сэндвич или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мороженое-сэндвич и крекеры Грэхема
- Мороженое-сэндвич содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Мороженое-сэндвич содержит меньше железа, марганца, витамина B3, фосфора, витамина B9, клетчатки, витамина B2, витамина B1 и витамина K чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема обеспечивает на 44% больше дневной нормы железа
- Количество натрия в продукте мороженое-сэндвич ниже.
- Мороженое-сэндвич имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мороженое-сэндвич составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice cream sandwich и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +11.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1353.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +167.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +103.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +277.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +457.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +167.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.26mg | 3.78mg | 44% |
| Марганец | 0.381mg | 1.019mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.272g | 5.388g | 21% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B3 | 1.566mg | 4.439mg | 18% |
| Фосфор | 72mg | 185mg | 16% |
| Витамин B9 | 34µg | 91µg | 14% |
| Углеводы | 37.14g | 77.66g | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Натрий | 129mg | 459mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.111mg | 0.265mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.317mg | 13% |
| Витамин K | 1.3µg | 14.3µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.028mg | 0.156mg | 10% |
| Витамин A | 86µg | 0µg | 10% |
| Калорийность | 237kcal | 430kcal | 10% |
| Медь | 0.254mg | 0.17mg | 9% |
| Витамин E | 0.4mg | 1.51mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Селен | 3.1µg | 6.3µg | 6% |
| Белки | 4.29g | 6.69g | 5% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.42mg | 4% |
| Магний | 29mg | 40mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.317g | 1.633g | 3% |
| Цинк | 0.6mg | 0.96mg | 3% |
| Жиры | 8.57g | 10.6g | 3% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Калий | 115mg | 170mg | 2% |
| Кальций | 86mg | 77mg | 1% |
| Кофеин | 4mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 37.14g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 18.57g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Холин | 8mg | 5.9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.661g | 2.509g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +1342.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.509g
