Мороженое-сэндвич или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мороженое-сэндвич и лён?
- Лён содержат больше калорий, чем мороженое-сэндвич. Лён содержат 534 калорий, в то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Лён превосходят мороженое-сэндвич по содержанию витамина B1, клетчатки, меди, марганца, магния, фосфора, железа, селена, витамина B6 и цинка.
- Лён покрывают вашу дневную потребность в витамине B1 на 128% больше, чем мороженое-сэндвич.
Ice cream sandwich и Seeds, flaxseed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1251.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +607% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2103.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +380.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +623.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +791.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +551.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +719.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1381.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +371.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1589.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +883.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.272g | 28.73g | 176% |
| Витамин B1 | 0.111mg | 1.644mg | 128% |
| Клетчатка | 0g | 27.3g | 109% |
| Медь | 0.254mg | 1.22mg | 107% |
| Марганец | 0.381mg | 2.482mg | 91% |
| Магний | 29mg | 392mg | 86% |
| Фосфор | 72mg | 642mg | 81% |
| Железо | 0.26mg | 5.73mg | 68% |
| Жиры | 8.57g | 42.16g | 52% |
| Селен | 3.1µg | 25.4µg | 41% |
| Витамин B6 | 0.028mg | 0.473mg | 34% |
| Цинк | 0.6mg | 4.34mg | 34% |
| Белки | 4.29g | 18.29g | 28% |
| Калий | 115mg | 813mg | 21% |
| Кальций | 86mg | 255mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.985mg | 16% |
| Калорийность | 237kcal | 534kcal | 15% |
| Витамин B9 | 34µg | 87µg | 13% |
| Холин | 8mg | 78.7mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.661g | 7.527g | 12% |
| Витамин A | 86µg | 0µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 3.08mg | 9% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.317g | 3.663g | 6% |
| Натрий | 129mg | 30mg | 4% |
| Витамин K | 1.3µg | 4.3µg | 3% |
| Углеводы | 37.14g | 28.88g | 3% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.161mg | 1% |
| Кофеин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.14g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 18.57g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +602.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +326.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +391.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +182.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1164.5% |
