Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мороженое-сэндвич или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами мороженое-сэндвич и суп из чечевицы

  • Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, мороженое-сэндвич содержит только 237 калорий.
  • Мороженое-сэндвич содержит больше меди, марганца, витамина B2, кальция, витамина B3 и селена, но суп из чечевицы содержит больше железа.
  • Мороженое-сэндвич покрывает вашу дневную потребность в меди на 20% выше, чем суп из чечевицы.
  • Мороженое-сэндвич содержит в 10 раз больше селена, чем суп из чечевицы, В то время как мороженое-сэндвич содержит 3.1 µg селена, суп из чечевицы содержит только 0.3 µg.
  • Количество холестерина в продукте суп из чечевицы ниже.
  • Суп из чечевицы имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Ice cream sandwich и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.

Инфографика

Мороженое-сэндвич vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +405.9%
Содержит больше МедьМедь +262.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.8%
Содержит больше МарганецМарганец +217.5%
Содержит больше СеленСелен +933.3%
Содержит больше КалийКалий +25.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1128.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое-сэндвич Суп из чечевицы DV% diff.
Медь 0.254mg 0.07mg 20%
Натрий 129mg 532mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.272g 0.13g 14%
Жиры 8.57g 1.12g 11%
Марганец 0.381mg 0.12mg 11%
Железо 0.26mg 1.07mg 10%
Углеводы 37.14g 8.16g 10%
Витамин A 86µg 7µg 9%
Калорийность 237kcal 56kcal 9%
Насыщенные жиры 2.317g 0.45g 8%
Витамин B2 0.146mg 0.045mg 8%
Кальций 86mg 17mg 7%
Холестерин 21mg 3mg 6%
Витамин B3 1.566mg 0.545mg 6%
Витамин B6 0.028mg 0.09mg 5%
Магний 29mg 9mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.661g 0.52g 5%
Селен 3.1µg 0.3µg 5%
Витамин B9 34µg 20µg 4%
Витамин B12 0.05µg 0.12µg 3%
Витамин E 0.4mg 3%
Витамин B1 0.111mg 0.07mg 3%
Цинк 0.6mg 0.3mg 3%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Белки 4.29g 3.74g 1%
Витамин B5 0.209mg 0.14mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Холин 8mg 1%
Калий 115mg 144mg 1%
Кофеин 4mg 1%
Чистые углеводы 37.14g 8.16g N/A
Сахар 18.57g N/A
Фосфор 72mg 74mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 9% 37% 49%
Белки: 4.29 г
Жиры: 8.57 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 48.9 г
Другое: 1.1 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +14.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +665.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +355.1%
Содержит больше ВодаВода +75.4%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.661 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.272 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +411.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1647.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое-сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.