Морошка или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морошка и виноград?
- Виноград содержит больше калорий, чем морошка. Виноград содержит 67 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
- Морошка превосходит виноград по содержанию витамина C и железа.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 171% больше, чем виноград.
- Морошка содержит в 4 раз больше фосфора, чем виноград. Морошка содержит 35 мг фосфора, в то время как виноград содержит 10 мг.
Cloudberries, raw (Alaska Native) и Grapes, american type (slip skin), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 4mg | 171% |
| Марганец | 0.718mg | 31% | |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | |
| Калий | 191mg | 6% | |
| Железо | 0.7mg | 0.29mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.3mg | 4% |
| Фосфор | 35mg | 10mg | 4% |
| Медь | 0.04mg | 4% | |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.092mg | 4% |
| Белки | 2.4g | 0.63g | 4% |
| Углеводы | 8.6g | 17.15g | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.057mg | 1% |
| Калорийность | 51kcal | 67kcal | 1% |
| Жиры | 0.8g | 0.35g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Магний | 5mg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 16.25g | N/A |
| Кальций | 18mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 16.25g | N/A | |
| Цинк | 0.04mg | 0% | |
| Натрий | 2mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.017mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.005mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +281% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.3g
