Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морошка и Пахта

Сравнить

Инфографика

Морошка vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.4% 0% 26% 0% 0% 15% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +544.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 527% 13% 0% 0% 13% 16% 17% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.8% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +346.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1451.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Белки: 2.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 8.6 г
Вода: 87 г
Другое: 1.2 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.5%
Содержит больше ДругоеДругое +34.8%
Содержит больше БелкиБелки +37.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.88g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.13g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морошка Пахта
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морошка Пахта Мнение
Калорийность 51kcal 40kcal Морошка
Белки 2.4g 3.31g Пахта
Жиры 0.8g 0.88g Пахта
Витамин C 158mg 1mg Морошка
8.6g 4.79g Морошка
Углеводы 8.6g 4.79g Морошка
Холестерин 4mg Морошка
Витамин D 1IU Пахта
Магний 11mg Пахта
Кальций 18mg 116mg Пахта
Калий 151mg Пахта
Железо 0.7mg 0.05mg Морошка
Сахар 4.79g Морошка
Медь 0.011mg Пахта
Цинк 0.42mg Пахта
Фосфор 35mg 89mg Пахта
Натрий 190mg Морошка
Витамин A 210IU 47IU Морошка
Витамин A 14µg Пахта
Витамин E 0.05mg Пахта
Марганец 0.002mg Пахта
Селен 2µg Пахта
Витамин B1 0.05mg 0.034mg Морошка
Витамин B2 0.07mg 0.154mg Пахта
Витамин B3 0.9mg 0.058mg Морошка
Витамин B5 0.275mg Пахта
Витамин B6 0.034mg Пахта
Витамин B12 0.22µg Пахта
Витамин K 0.1µg Пахта
Витамин B9 5µg Пахта
Холин 17.7mg Пахта
Насыщенные жиры 0.548g Морошка
Мононенасыщенные жиры 0.254g Пахта
Полиненасыщенные жиры 0.033g Пахта
Триптофан 0.042mg Пахта
Треонин 0.141mg Пахта
Изолейцин 0.171mg Пахта
Лейцин 0.313mg Пахта
Лизин 0.277mg Пахта
Метионин 0.087mg Пахта
Фенилаланин 0.171mg Пахта
Валин 0.217mg Пахта
Гистидин 0.1mg Пахта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морошка Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Морошка
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
5%
Морошка
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пахта
Продукт Пахта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пахта
Продукт Пахта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 190mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.548g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морошка
Гликемический индекс продукта Морошка ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.