Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Маланга (Ксантосома стрелолистная)

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Маланга (Ксантосома стрелолистная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +404.2%
Содержит больше КальцийКальций +1766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +146%
Содержит больше КалийКалий +571.9%
Содержит больше МедьМедь +97.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.186mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +958.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +73.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Маланга (Ксантосома стрелолистная) DV% diff.
Витамин K 66µg 55%
Витамин B9 180µg 17µg 41%
Магний 121mg 24mg 23%
Железо 2.85mg 0.98mg 23%
Витамин B6 0.002mg 0.237mg 18%
Кальций 168mg 9mg 16%
Калий 89mg 598mg 15%
Медь 0.13mg 0.257mg 14%
Натрий 233mg 21mg 9%
Витамин B5 0.642mg 0.209mg 9%
Витамин B2 0.15mg 0.04mg 8%
Цинк 1.23mg 0.5mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Углеводы 9.57g 23.63g 5%
Витамин B1 0.05mg 0.097mg 4%
Калорийность 43kcal 98kcal 3%
Холин 12.8mg 2%
Витамин C 3mg 5.2mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин B3 0.47mg 0.667mg 1%
Фосфор 42mg 51mg 1%
Насыщенные жиры 0.247g 0.082g 1%
Марганец 0.2mg 0.186mg 1%
Клетчатка 1.3g 1.5g 1%
Белки 1.68g 1.46g 0%
Жиры 0.56g 0.4g 0%
Чистые углеводы 8.27g 22.13g N/A
Сахар 0.6g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Содержит больше ДругоеДругое +355.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.