Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1576.5%
Содержит больше МедьМедь +3150%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.7%
Содержит больше МарганецМарганец +9900%
Содержит больше КальцийКальций +49.4%
Содержит больше КалийКалий +293.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +359.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.6%
Содержит больше СеленСелен +285.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +335%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4976.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1536.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +596.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин K 66µg 1.3µg 54%
Витамин B9 180µg 11µg 42%
Железо 2.85mg 0.17mg 34%
Магний 121mg 22mg 24%
Фосфор 42mg 193mg 22%
Витамин B2 0.15mg 0.405mg 20%
Насыщенные жиры 0.247g 4.534g 19%
Углеводы 9.57g 55.35g 15%
Калорийность 43kcal 315kcal 14%
Холин 12.8mg 89.1mg 14%
Медь 0.13mg 0.004mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Белки 1.68g 6.84g 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Жиры 0.56g 7.35g 10%
Марганец 0.2mg 0.002mg 9%
Кальций 168mg 251mg 8%
Калий 89mg 350mg 8%
Витамин A 6µg 74µg 8%
Натрий 233mg 129mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 2.143g 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин E 0.87mg 0.2mg 4%
Селен 0.7µg 2.7µg 4%
Цинк 1.23mg 0.79mg 4%
Витамин B5 0.642mg 0.835mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.016mg 3%
Витамин B3 0.47mg 0.21mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.375g 2%
Витамин B6 0.002mg 0.016mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин C 3mg 2.6mg 0%
Чистые углеводы 8.27g 55.35g N/A
Сахар 0.6g 49.74g N/A
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ВодаВода +184.2%
Содержит больше ДругоеДругое +277.7%
Содержит больше БелкиБелки +307.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1212.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +478.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2086.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +697.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.