Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше МагнийМагний +312.4%
Содержит больше КалийКалий +1612.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386.3%
Содержит больше МедьМедь +2813.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +453.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1647.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +1818.5%
Содержит больше СеленСелен +1942.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2540%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +462.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.13mg 3.788mg 406%
Марганец 0.2mg 3.837mg 158%
Клетчатка 1.3g 37g 143%
Железо 2.85mg 13.86mg 138%
Фосфор 42mg 734mg 99%
Магний 121mg 499mg 90%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Витамин K 66µg 2.5µg 53%
Цинк 1.23mg 6.81mg 51%
Калий 89mg 1524mg 42%
Витамин B9 180µg 32µg 37%
Белки 1.68g 19.6g 36%
Насыщенные жиры 0.247g 8.07g 36%
Селен 0.7µg 14.3µg 25%
Жиры 0.56g 13.7g 20%
Углеводы 9.57g 57.9g 16%
Витамин B3 0.47mg 2.185mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 4.57g 11%
Калорийность 43kcal 228kcal 9%
Натрий 233mg 21mg 9%
Витамин B6 0.002mg 0.118mg 9%
Витамин B5 0.642mg 0.254mg 8%
Витамин B2 0.15mg 0.241mg 7%
Витамин E 0.87mg 0.1mg 5%
Кальций 168mg 128mg 4%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.44g 3%
Витамин B1 0.05mg 0.078mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 8.27g 20.9g N/A
Сахар 0.6g 1.75g N/A
Холин 12.8mg 12mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.293mg 0%
Треонин 0.055mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.189mg 0%
Лизин 0.082mg 0.983mg 0%
Метионин 0.025mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.941mg 0%
Валин 0.072mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.339mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2619.3%
Содержит больше ДругоеДругое +14%
Содержит больше БелкиБелки +1066.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2346.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +505%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4563.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +836.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.