Морские водоросли (Ламинария) или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и камамбер
- Камамбер содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). Камамбер содержит 300 калорий, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина K, железа, витамина B9 и магния, однако камамбер имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2 и селена.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 75% лучше покрывает камамбер, чем морские водоросли (Ламинария)
- Морские водоросли (Ламинария) имеет в 33 раз больше витамина K, чем камамбер. Морские водоросли (Ламинария) имеет 66 µg витамина K, в то время как камамбер имеет 2 µg.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seaweed, kelp, raw и Cheese, camembert.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +505% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +763.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +519% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +426.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +726.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3916.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 15.259g | 68% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Витамин K | 66µg | 2µg | 53% |
| Фосфор | 42mg | 347mg | 44% |
| Жиры | 0.56g | 24.26g | 36% |
| Белки | 1.68g | 19.8g | 36% |
| Железо | 2.85mg | 0.33mg | 32% |
| Витамин B9 | 180µg | 62µg | 30% |
| Натрий | 233mg | 842mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.488mg | 26% |
| Витамин A | 6µg | 241µg | 26% |
| Селен | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Магний | 121mg | 20mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 72mg | 24% |
| Кальций | 168mg | 388mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.227mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 7.023g | 17% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.364mg | 14% |
| Калорийность | 43kcal | 300kcal | 13% |
| Медь | 0.13mg | 0.021mg | 12% |
| Цинк | 1.23mg | 2.38mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 0.038mg | 7% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.724g | 5% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.21mg | 4% |
| Калий | 89mg | 187mg | 3% |
| Углеводы | 9.57g | 0.46g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.028mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.63mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 0.46g | N/A |
| Холин | 12.8mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.307mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.717mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.968mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 1.105mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 1.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.683mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1980.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1078.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4232.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7066.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1440.4% |
