Морские водоросли (Ламинария) или кардамон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и кардамон
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем кардамон. В то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, кардамон содержит только 311 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше марганца, железа, клетчатки, цинка, калия, меди, магния, кальция, витамина C и фосфора чем кардамон.
- Кардамон обеспечивает на 1209% больше дневной нормы марганца
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seaweed, kelp, raw и Spices, cardamom.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128% |
| Содержит больше КалийКалий | +1157.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +390.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +507.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.2mg | 28mg | 1209% |
| Железо | 2.85mg | 13.97mg | 139% |
| Клетчатка | 1.3g | 28g | 107% |
| Цинк | 1.23mg | 7.47mg | 57% |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 180µg | 45% | |
| Калий | 89mg | 1119mg | 30% |
| Медь | 0.13mg | 0.383mg | 28% |
| Магний | 121mg | 229mg | 26% |
| Кальций | 168mg | 383mg | 22% |
| Витамин C | 3mg | 21mg | 20% |
| Углеводы | 9.57g | 68.47g | 20% |
| Фосфор | 42mg | 178mg | 19% |
| Белки | 1.68g | 10.76g | 18% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.23mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Калорийность | 43kcal | 311kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.198mg | 12% |
| Жиры | 0.56g | 6.7g | 9% |
| Натрий | 233mg | 18mg | 9% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.102mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.43g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 0.68g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.87g | 2% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.182mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 40.47g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +885.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +540.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1096.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +615.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +787.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +814.9% |
