Морские водоросли (Ламинария) или меласса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морские водоросли (Ламинария) и меласса?
- Меласса содержат больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как меласса содержат 290 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит больше витамина K, витамина B9 и витамина B2, однако меласса богаты марганцем, витамином B6, калием, медью, селеном, магнием и железом.
- Меласса обеспечивают вас на 58% большим количеством марганца от суточной нормы, чем морские водоросли (Ламинария).
Seaweed, kelp, raw и Molasses — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +324.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22% |
| Содержит больше КалийКалий | +1544.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +274.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +665% |
| Содержит больше СеленСелен | +2442.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.2mg | 1.53mg | 58% |
| Витамин K | 66µg | 0µg | 55% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.67mg | 51% |
| Витамин B9 | 180µg | 0µg | 45% |
| Медь | 0.13mg | 0.487mg | 40% |
| Калий | 89mg | 1464mg | 40% |
| Селен | 0.7µg | 17.8µg | 31% |
| Магний | 121mg | 242mg | 29% |
| Железо | 2.85mg | 4.72mg | 23% |
| Углеводы | 9.57g | 74.73g | 22% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Калорийность | 43kcal | 290kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.002mg | 11% |
| Цинк | 1.23mg | 0.29mg | 9% |
| Натрий | 233mg | 37mg | 9% |
| Витамин E | 0.87mg | 0mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Кальций | 168mg | 205mg | 4% |
| Белки | 1.68g | 0g | 3% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.93mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.804mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 42mg | 31mg | 2% |
| Жиры | 0.56g | 0.1g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.041mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 0.018g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 74.73g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 74.72g | N/A |
| Холин | 12.8mg | 13.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460% |
| Содержит больше ВодаВода | +273% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +680.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +206.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.05g
