Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.6%
Содержит больше МедьМедь +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Содержит больше КалийКалий +83.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +131%
Содержит больше СеленСелен +3128.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4025%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +468.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +464.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +213.8%
Содержит больше ВодаВода +56%
Содержит больше ДругоеДругое +128.7%
Содержит больше БелкиБелки +874.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4433.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11512.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6538.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли (Ламинария) Мортаделла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.15mg 153mg 11758%
Витамин B12 0µg 1.48µg 62%
Витамин K 66µg 1.6µg 54%
Натрий 233mg 1246mg 44%
Витамин B9 180µg 3µg 44%
Насыщенные жиры 0.247g 9.51g 42%
Селен 0.7µg 22.6µg 40%
Жиры 0.56g 25.39g 38%
Белки 1.68g 16.37g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 11.38g 28%
Магний 121mg 11mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 3.12g 20%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Железо 2.85mg 1.4mg 18%
Кальций 168mg 18mg 15%
Витамин B3 0.47mg 2.673mg 14%
Калорийность 43kcal 311kcal 13%
Холин 12.8mg 72.2mg 11%
Витамин B6 0.002mg 0.13mg 10%
Цинк 1.23mg 2.1mg 8%
Медь 0.13mg 0.06mg 8%
Фосфор 42mg 97mg 8%
Марганец 0.2mg 0.03mg 7%
Витамин B1 0.05mg 0.119mg 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин B5 0.642mg 0.44mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.22mg 4%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Калий 89mg 163mg 2%
Углеводы 9.57g 3.05g 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 8.27g 3.05g N/A
Сахар 0.6g 0g N/A
Триптофан 0.048mg 0.152mg 0%
Треонин 0.055mg 0.633mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.708mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.213mg 0%
Лизин 0.082mg 1.262mg 0%
Метионин 0.025mg 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.598mg 0%
Валин 0.072mg 0.735mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.52mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли (Ламинария) Мортаделла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Морские водоросли (Ламинария)
2746%
Мортаделла
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли (Ламинария)
49%
Мортаделла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1013mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.263g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли (Ламинария)
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.