Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Остро-кислый суп

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1244.4%
Содержит больше КальцийКальций +784.2%
Содержит больше КалийКалий +61.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +345.3%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +459.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38%
Содержит больше МарганецМарганец +135.3%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +383.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +211.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.507mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +120%
Содержит больше ДругоеДругое +446.3%
Содержит больше БелкиБелки +53.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.1%
Содержит больше ВодаВода +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +193.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +561.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.229g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли (Ламинария) Остро-кислый суп
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Остро-кислый суп DV% diff.
Витамин K 66µg 1.1µg 54%
Витамин B9 180µg 8µg 43%
Железо 2.85mg 0.64mg 28%
Магний 121mg 9mg 27%
Кальций 168mg 19mg 15%
Медь 0.13mg 0.026mg 12%
Цинк 1.23mg 0.22mg 9%
Витамин B2 0.15mg 0.031mg 9%
Витамин B5 0.642mg 0.227mg 8%
Лизин 0.082mg 153mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Натрий 233mg 376mg 6%
Витамин B6 0.002mg 0.064mg 5%
Марганец 0.2mg 0.085mg 5%
Холин 12.8mg 39.9mg 5%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Клетчатка 1.3g 0.5g 3%
Витамин E 0.87mg 0.39mg 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.311g 2%
Белки 1.68g 2.58g 2%
Углеводы 9.57g 4.35g 2%
Витамин B1 0.05mg 0.026mg 2%
Крахмал 2.43g 1%
Фосфор 42mg 32mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Калий 89mg 55mg 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Жиры 0.56g 1.21g 1%
Калорийность 43kcal 39kcal 0%
Чистые углеводы 8.27g 3.85g N/A
Сахар 0.6g 0.42g N/A
Витамин A 6µg 9µg 0%
Витамин B3 0.47mg 0.507mg 0%
Насыщенные жиры 0.247g 0.229g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.288g 0%
Триптофан 0.048mg 0.019mg 0%
Треонин 0.055mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.151mg 0%
Метионин 0.025mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.085mg 0%
Валин 0.072mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.058mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли (Ламинария) Остро-кислый суп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Морские водоросли (Ламинария)
8%
Остро-кислый суп
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли (Ламинария)
13%
Остро-кислый суп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 143mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли (Ламинария)
Продукт Морские водоросли (Ламинария) более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.