Морские водоросли (Ламинария) или пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и пепперони
- Пепперони содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). Пепперони содержит 504 калорий, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина K и витамина B9, однако пепперони имеет больше витамина B12, селена, марганца, витамина B3 и витамина B6.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 87% лучше покрывает пепперони, чем морские водоросли (Ламинария)
- Морские водоросли (Ламинария) имеет в 36 раз больше витамина B9, чем пепперони. Морские водоросли (Ламинария) имеет 180 µg витамина B9, в то время как пепперони имеет 5 µg.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seaweed, kelp, raw и Pepperoni, beef and pork, sliced.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +572.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +784.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +437% |
| Содержит больше СеленСелен | +4042.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1037.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +442% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +961.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 17.708g | 79% |
| Жиры | 0.56g | 46.28g | 70% |
| Натрий | 233mg | 1582mg | 59% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 20.77g | 52% |
| Селен | 0.7µg | 29µg | 51% |
| Витамин K | 66µg | 5.8µg | 50% |
| Витамин B9 | 180µg | 5µg | 44% |
| Марганец | 0.2mg | 1.074mg | 38% |
| Белки | 1.68g | 19.25g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 4.458g | 29% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.362mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 4.987mg | 28% |
| Магний | 121mg | 18mg | 25% |
| Калорийность | 43kcal | 504kcal | 23% |
| Железо | 2.85mg | 1.33mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.271mg | 18% |
| Фосфор | 42mg | 158mg | 17% |
| Кальций | 168mg | 19mg | 15% |
| Цинк | 1.23mg | 2.44mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.257mg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 52IU | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Холин | 12.8mg | 51.2mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.93mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Калий | 89mg | 274mg | 5% |
| Медь | 0.13mg | 0.091mg | 4% |
| Углеводы | 9.57g | 1.18g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.87mg | 1.03mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.527g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.901mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 1.575mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 1.652mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.511mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.778mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 0.987mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.164g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
19.25 г
Жиры:
46.28 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
28.55 г
Другое:
4.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +711% |
| Содержит больше ВодаВода | +185.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1045.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8164.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.708 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.77 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.458 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21093.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9385.1% |
