Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит больше КальцийКальций +175.4%
Содержит больше КалийКалий +2609%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.5%
Содержит больше МедьМедь +290.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +378.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше МарганецМарганец +539.5%
Содержит больше СеленСелен +314.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16933.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1403.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1262.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B6 0.002mg 3.535mg 272%
Витамин B2 0.15mg 2.255mg 162%
Витамин A 6µg 1022µg 113%
Железо 2.85mg 10.93mg 101%
Клетчатка 1.3g 21.6g 81%
Калий 89mg 2411mg 68%
Витамин K 66µg 55%
Марганец 0.2mg 1.279mg 47%
Медь 0.13mg 0.508mg 42%
Витамин B3 0.47mg 6.403mg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 4.511g 30%
Витамин B9 180µg 69µg 28%
Витамин B5 0.642mg 1.993mg 27%
Фосфор 42mg 201mg 23%
Белки 1.68g 11.86g 20%
Углеводы 9.57g 51.42g 14%
Жиры 0.56g 8.2g 12%
Калорийность 43kcal 281kcal 12%
Витамин B1 0.05mg 0.179mg 11%
Кальций 168mg 61mg 11%
Натрий 233mg 43mg 8%
Витамин E 0.87mg 6%
Селен 0.7µg 2.9µg 4%
Насыщенные жиры 0.247g 0.82g 3%
Цинк 1.23mg 1.42mg 2%
Магний 121mg 113mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.492g 1%
Витамин C 3mg 2mg 1%
Чистые углеводы 8.27g 29.82g N/A
Сахар 0.6g N/A
Триптофан 0.048mg 0.155mg 0%
Треонин 0.055mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.373mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.605mg 0%
Лизин 0.082mg 0.515mg 0%
Метионин 0.025mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.361mg 0%
Валин 0.072mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.232mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше ВодаВода +260.5%
Содержит больше ДругоеДругое +12.2%
Содержит больше БелкиБелки +606%
Содержит больше ЖирыЖиры +1364.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +437.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +402%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9497.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.