Морские водоросли (Ламинария) или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и пицца
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем пицца. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как пицца содержит 266 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) богаче витамином K, магнием и витамином B9, но пицца богаче селеном, витамином B1, фосфором, витамином B3 и витамином B12.
- Морские водоросли (Ламинария) обеспечивает вас на 49% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем пицца.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит в 5 раз больше магния, чем пицца. Морские водоросли (Ламинария) содержит 121 мг магния, в то время как пицца содержит 24 мг.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, kelp, raw и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +404.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +414.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +2742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +885.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +713.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 6.7µg | 49% |
| Селен | 0.7µg | 19.9µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.39mg | 28% |
| Фосфор | 42mg | 216mg | 25% |
| Магний | 121mg | 24mg | 23% |
| Витамин B9 | 180µg | 93µg | 22% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 3.825mg | 21% |
| Белки | 1.68g | 11.39g | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 4.465g | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Натрий | 233mg | 598mg | 16% |
| Жиры | 0.56g | 9.69g | 14% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 1.681g | 11% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Калорийность | 43kcal | 266kcal | 11% |
| Углеводы | 9.57g | 33.33g | 8% |
| Марганец | 0.2mg | 0.36mg | 7% |
| Витамин A | 6µg | 69µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 2.608g | 6% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.08mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Железо | 2.85mg | 2.48mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.3g | 4% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.195mg | 3% |
| Медь | 0.13mg | 0.105mg | 3% |
| Калий | 89mg | 172mg | 2% |
| Кальций | 168mg | 188mg | 2% |
| Витамин C | 3mg | 1.4mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Холин | 12.8mg | 16.4mg | 1% |
| Цинк | 1.23mg | 1.34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 31.03g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 3.58g | N/A |
| Витамин E | 0.87mg | 0.83mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.241g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0.41mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 0.77mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.264mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.664mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 0.72mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.355mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.004g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +89% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +578% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1630.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2561.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3476.6% |
