Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Розмари

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МагнийМагний +33%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +88.7%
Содержит больше КалийКалий +650.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +131.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +380%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +626.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.152mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Розмари DV% diff.
Витамин K 66µg 55%
Клетчатка 1.3g 14.1g 51%
Железо 2.85mg 6.65mg 48%
Марганец 0.2mg 0.96mg 33%
Витамин B6 0.002mg 0.336mg 26%
Витамин C 3mg 21.8mg 21%
Медь 0.13mg 0.301mg 19%
Витамин B9 180µg 109µg 18%
Калий 89mg 668mg 17%
Витамин A 6µg 146µg 16%
Кальций 168mg 317mg 15%
Насыщенные жиры 0.247g 2.838g 12%
Натрий 233mg 26mg 9%
Жиры 0.56g 5.86g 8%
Магний 121mg 91mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.901g 6%
Калорийность 43kcal 131kcal 4%
Углеводы 9.57g 20.7g 4%
Фосфор 42mg 66mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 1.16g 3%
Белки 1.68g 3.31g 3%
Витамин B3 0.47mg 0.912mg 3%
Витамин B5 0.642mg 0.804mg 3%
Цинк 1.23mg 0.93mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.036mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Чистые углеводы 8.27g 6.6g N/A
Сахар 0.6g N/A
Витамин B2 0.15mg 0.152mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.051mg 0%
Треонин 0.055mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.249mg 0%
Лизин 0.082mg 0.143mg 0%
Метионин 0.025mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.169mg 0%
Валин 0.072mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше ДругоеДругое +180.1%
Содержит больше БелкиБелки +97%
Содержит больше ЖирыЖиры +946.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1083.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1817%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.