Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Слойка

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +656.3%
Содержит больше КальцийКальций +1580%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше МедьМедь +13%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +147.5%
Содержит больше СеленСелен +3400%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.6mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~253mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +304.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Содержит больше ХолинХолин +106.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +546%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +708.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.047g 22.228g 148%
Жиры 0.56g 38.5g 58%
Селен 0.7µg 24.5µg 43%
Витамин K 66µg 16.3µg 41%
Витамин B9 180µg 55µg 31%
Калорийность 43kcal 558kcal 26%
Магний 121mg 16mg 25%
Насыщенные жиры 0.247g 5.502g 24%
Витамин B1 0.05mg 0.323mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 8.828g 22%
Витамин B3 0.47mg 3.8mg 21%
Кальций 168mg 10mg 16%
Витамин B5 0.642mg 0mg 13%
Марганец 0.2mg 0.495mg 13%
Углеводы 9.57g 45.7g 12%
Белки 1.68g 7.4g 11%
Витамин B2 0.15mg 0.258mg 8%
Цинк 1.23mg 0.54mg 6%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Железо 2.85mg 2.6mg 3%
Фосфор 42mg 60mg 3%
Витамин E 0.87mg 0.55mg 2%
Медь 0.13mg 0.115mg 2%
Калий 89mg 62mg 1%
Холин 12.8mg 6.2mg 1%
Клетчатка 1.3g 1.5g 1%
Витамин B6 0.002mg 0.019mg 1%
Натрий 233mg 253mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 8.27g 44.2g N/A
Сахар 0.6g 0.75g N/A
Триптофан 0.048mg 0.086mg 0%
Треонин 0.055mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.514mg 0%
Лизин 0.082mg 0.144mg 0%
Метионин 0.025mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.367mg 0%
Валин 0.072mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.158mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +1002.4%
Содержит больше ДругоеДругое +561%
Содержит больше БелкиБелки +340.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6775%
Содержит больше УглеводыУглеводы +377.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8908.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47193.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.