Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Сок

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3933.3%
Содержит больше КальцийКальций +8300%
Содержит больше КалийКалий +111.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2490.9%
Содержит больше МедьМедь +622.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +6050%
Содержит больше ФосфорФосфор +950%
Содержит больше МарганецМарганец +2757.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +970%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +660%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +963.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Сок DV% diff.
Витамин K 66µg 0µg 55%
Витамин B9 180µg 4µg 44%
Витамин B6 0.002mg 0.5mg 38%
Железо 2.85mg 0.11mg 34%
Витамин B3 0.47mg 5mg 28%
Витамин B1 0.05mg 0.38mg 28%
Магний 121mg 3mg 28%
Витамин B2 0.15mg 0.43mg 22%
Кальций 168mg 2mg 17%
Витамин C 3mg 15mg 13%
Медь 0.13mg 0.018mg 12%
Витамин B5 0.642mg 0.06mg 12%
Цинк 1.23mg 0.02mg 11%
Натрий 233mg 2mg 10%
Марганец 0.2mg 0.007mg 8%
Витамин E 0.87mg 0.02mg 6%
Фосфор 42mg 4mg 5%
Клетчатка 1.3g 0.2g 4%
Белки 1.68g 0.2g 3%
Холин 12.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.247g 0g 1%
Калорийность 43kcal 54kcal 1%
Селен 0.7µg 0µg 1%
Калий 89mg 42mg 1%
Углеводы 9.57g 13.41g 1%
Жиры 0.56g 0g 1%
Чистые углеводы 8.27g 13.21g N/A
Сахар 0.6g 9.36g N/A
Витамин A 6µg 2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.01g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +740%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3378.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +880%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +370%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.