Морские водоросли (Ламинария) или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +479.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +76.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +238.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7050% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 180µg | 15µg | 41% |
| Магний | 121mg | 22mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Железо | 2.85mg | 1.22mg | 20% |
| Кальций | 168mg | 29mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.143mg | 11% |
| Селен | 0.7µg | 6µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 2.396g | 10% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.205mg | 9% |
| Белки | 1.68g | 6.28g | 9% |
| Жиры | 0.56g | 6.12g | 9% |
| Фосфор | 42mg | 99mg | 8% |
| Натрий | 233mg | 427mg | 8% |
| Клетчатка | 1.3g | 3.1g | 7% |
| Медь | 0.13mg | 0.063mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 2.739g | 7% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.59mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0mg | 6% |
| Калорийность | 43kcal | 153kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.08mg | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.688g | 4% |
| Углеводы | 9.57g | 18.12g | 3% |
| Цинк | 1.23mg | 1.48mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Марганец | 0.2mg | 0.174mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Калий | 89mg | 131mg | 1% |
| Витамин C | 3mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 0.99g | N/A |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +379% |
| Содержит больше БелкиБелки | +273.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +992.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2694.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1363.8% |
