Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Тарт

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +281.8%
Содержит больше КалийКалий +34.8%
Содержит больше МедьМедь +78.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +339.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.4%
Содержит больше СеленСелен +1742.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +52.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +470%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +708.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Тарт DV% diff.
Витамин K 66µg 0.4µg 55%
Витамин A 6µg 285µg 31%
Витамин B2 0.15mg 0.549mg 31%
Витамин B6 0.002mg 0.38mg 29%
Углеводы 9.57g 76.8g 22%
Селен 0.7µg 12.9µg 22%
Витамин B3 0.47mg 3.8mg 21%
Витамин B1 0.05mg 0.285mg 20%
Витамин B9 180µg 100µg 20%
Магний 121mg 44mg 18%
Калорийность 43kcal 372kcal 16%
Витамин B5 0.642mg 13%
Кальций 168mg 44mg 12%
Цинк 1.23mg 0.28mg 9%
Марганец 0.2mg 9%
Жиры 0.56g 5.99g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 3.338g 8%
Фосфор 42mg 93mg 7%
Железо 2.85mg 3.42mg 7%
Медь 0.13mg 0.073mg 6%
Натрий 233mg 361mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.878g 6%
Белки 1.68g 3.99g 5%
Насыщенные жиры 0.247g 1.393g 5%
Витамин E 0.87mg 0.53mg 2%
Холин 12.8mg 8.4mg 1%
Клетчатка 1.3g 1.5g 1%
Витамин C 3mg 3.8mg 1%
Калий 89mg 66mg 1%
Чистые углеводы 8.27g 75.3g N/A
Сахар 0.6g 4.87g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше ВодаВода +577.6%
Содержит больше ДругоеДругое +460.2%
Содержит больше БелкиБелки +137.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +969.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +702.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3306.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1768.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.