Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Тильзитер

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Тильзитер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Содержит больше МагнийМагний +830.8%
Содержит больше КалийКалий +36.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1139.1%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1438.5%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +184.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1090.5%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Тильзитер DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Насыщенные жиры 0.247g 16.775g 75%
Фосфор 42mg 500mg 65%
Витамин K 66µg 55%
Кальций 168mg 700mg 53%
Белки 1.68g 24.41g 45%
Витамин B9 180µg 20µg 40%
Жиры 0.56g 25.98g 39%
Холестерин 0mg 102mg 34%
Железо 2.85mg 0.23mg 33%
Витамин A 6µg 249µg 27%
Магний 121mg 13mg 26%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Натрий 233mg 753mg 23%
Цинк 1.23mg 3.5mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 7.136g 18%
Витамин B2 0.15mg 0.359mg 16%
Калорийность 43kcal 340kcal 15%
Медь 0.13mg 0.026mg 12%
Марганец 0.2mg 0.013mg 8%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B5 0.642mg 0.346mg 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин B6 0.002mg 0.065mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.721g 4%
Углеводы 9.57g 1.88g 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Витамин B3 0.47mg 0.205mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.061mg 1%
Калий 89mg 65mg 1%
Чистые углеводы 8.27g 1.88g N/A
Сахар 0.6g N/A
Триптофан 0.048mg 0.352mg 0%
Треонин 0.055mg 0.899mg 0%
Изолейцин 0.076mg 1.484mg 0%
Лейцин 0.083mg 2.548mg 0%
Лизин 0.082mg 2.039mg 0%
Метионин 0.025mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 1.358mg 0%
Валин 0.072mg 1.752mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.704mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +409%
Содержит больше ВодаВода +90.3%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Содержит больше БелкиБелки +1353%
Содержит больше ЖирыЖиры +4539.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7181.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1434%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.