Морские водоросли (Ламинария) или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и фасоль пинто
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем фасоль пинто. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как фасоль пинто содержат 105 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) богаче витамином K, витамином B9, железом, магнием и кальцием, но фасоль пинто богаты клетчаткой, витамином B6, фосфором и медью.
- Морские водоросли (Ламинария) обеспечивает вас на 54% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем фасоль пинто.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит в 233 раз больше натрия, чем фасоль пинто. Морские водоросли (Ламинария) содержит 233 мг натрия, в то время как фасоль пинто содержат 1 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, kelp, raw и Beans, baked, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +278.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +882.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +232.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +140.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 0.8µg | 54% |
| Витамин B9 | 180µg | 24µg | 39% |
| Железо | 2.85mg | 0.29mg | 32% |
| Магний | 121mg | 32mg | 21% |
| Клетчатка | 1.3g | 5.5g | 17% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Кальций | 168mg | 50mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.13mg | 10% |
| Натрий | 233mg | 1mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Фосфор | 42mg | 104mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.15mg | 8% |
| Медь | 0.13mg | 0.206mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.06mg | 7% |
| Селен | 0.7µg | 4.5µg | 7% |
| Белки | 1.68g | 4.8g | 6% |
| Калий | 89mg | 296mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.15mg | 5% |
| Углеводы | 9.57g | 20.49g | 4% |
| Холин | 12.8mg | 30.8mg | 3% |
| Калорийность | 43kcal | 105kcal | 3% |
| Цинк | 1.23mg | 1.4mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 0.103g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.172g | 1% |
| Жиры | 0.56g | 0.4g | 0% |
| Витамин C | 3mg | 3.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 7.78g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 5µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.43mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +286.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +185.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +180% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266% |
