Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Морские водоросли (Ламинария)
  5. Сравнить
  6. Морские водоросли (Ламинария) vs. Фахита

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Фахита

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +1192.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.9%
Содержит больше МедьМедь +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.8%
Содержит больше МарганецМарганец +203%
Содержит больше КалийКалий +219.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +559.5%
Содержит больше СеленСелен +2285.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +32900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +916.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +429.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Фахита DV% diff.
Витамин K 66µg 0.2µg 55%
Витамин B9 180µg 4µg 44%
Фосфор 42mg 277mg 34%
Белки 1.68g 18.56g 34%
Витамин B6 0.002mg 0.387mg 30%
Селен 0.7µg 16.7µg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B3 0.47mg 4.779mg 27%
Натрий 233mg 799mg 25%
Магний 121mg 22mg 24%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Железо 2.85mg 0.99mg 23%
Кальций 168mg 13mg 16%
Медь 0.13mg 0.03mg 11%
Холин 12.8mg 67.8mg 10%
Жиры 0.56g 5.73g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 1.089g 7%
Калий 89mg 284mg 6%
Насыщенные жиры 0.247g 1.596g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 2.333g 6%
Марганец 0.2mg 0.066mg 6%
Калорийность 43kcal 135kcal 5%
Витамин B2 0.15mg 0.213mg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин B1 0.05mg 0.1mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.22mg 4%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин B5 0.642mg 0.726mg 2%
Углеводы 9.57g 2.23g 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Цинк 1.23mg 1.37mg 1%
Чистые углеводы 8.27g 2.23g N/A
Сахар 0.6g 0g N/A
Триптофан 0.048mg 0.2mg 0%
Треонин 0.055mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.56mg 0%
Лизин 0.082mg 1.857mg 0%
Метионин 0.025mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.763mg 0%
Валин 0.072mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +329.1%
Содержит больше ВодаВода +15.6%
Содержит больше ДругоеДругое +129.5%
Содержит больше БелкиБелки +1004.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +923.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2280.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2217%

Другие также сравнивают

Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) vs Нори
Нори
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) vs Вода
Вода
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) vs Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая)
Фахита
Фахита vs Фуа-гра
Фуа-гра
Фахита
Фахита vs Боквурст
Боквурст
Фахита
Фахита vs Болонская колбаса
Болонская колбаса

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.