Морские водоросли (Ламинария) или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами морские водоросли (Ламинария) и чесночный порошок
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина K и витамина B9, однако чесночный порошок содержит больше витамина B6, фосфора, меди, селена, железа, марганца, калия и витамина B1.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 127% выше, чем морские водоросли (Ламинария).
- Чесночный порошок содержит в 165 раз меньше витамина K, чем морские водоросли (Ламинария). Морские водоросли (Ламинария) содержит 66 µg витамина K, в то время как чесночный порошок содержит 0.4 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, kelp, raw и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1240.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +310% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +885.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +389.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3314.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +770% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +427.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.002mg | 1.654mg | 127% |
| Витамин K | 66µg | 0.4µg | 55% |
| Фосфор | 42mg | 414mg | 53% |
| Медь | 0.13mg | 0.533mg | 45% |
| Селен | 0.7µg | 23.9µg | 42% |
| Железо | 2.85mg | 5.65mg | 35% |
| Марганец | 0.2mg | 0.979mg | 34% |
| Витамин B9 | 180µg | 47µg | 33% |
| Калий | 89mg | 1193mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.435mg | 32% |
| Клетчатка | 1.3g | 9g | 31% |
| Белки | 1.68g | 16.55g | 30% |
| Углеводы | 9.57g | 72.73g | 21% |
| Цинк | 1.23mg | 2.99mg | 16% |
| Калорийность | 43kcal | 331kcal | 14% |
| Магний | 121mg | 77mg | 10% |
| Холин | 12.8mg | 67.5mg | 10% |
| Кальций | 168mg | 79mg | 9% |
| Натрий | 233mg | 60mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.743mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.796mg | 2% |
| Витамин C | 3mg | 1.2mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.141mg | 1% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.67mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.178g | 1% |
| Жиры | 0.56g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 2.43g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 0.249g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1164.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +885.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +660% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +278.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.249g
