Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мортаделла и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4100%
Содержит больше ФосфорФосфор +470.6%
Содержит больше МарганецМарганец +114.3%
Содержит больше СеленСелен +22500%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +509900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +568.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +1064.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +2238.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +12595%
Содержит больше ДругоеДругое +622.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +241%
Содержит больше ВодаВода +68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31511.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7700%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мортаделла Апельсиновый сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.03mg 11767%
Витамин B12 1.48µg 0µg 62%
Витамин C 0mg 50mg 56%
Натрий 1246mg 1mg 54%
Насыщенные жиры 9.51g 0.024g 43%
Селен 22.6µg 0.1µg 41%
Жиры 25.39g 0.2g 39%
Белки 16.37g 0.7g 31%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.036g 28%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.04g 21%
Цинк 2.1mg 0.05mg 19%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Железо 1.4mg 0.2mg 15%
Витамин B3 2.673mg 0.4mg 14%
Калорийность 311kcal 45kcal 13%
Холин 72.2mg 6.2mg 12%
Фосфор 97mg 17mg 11%
Витамин B9 3µg 30µg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.04mg 7%
Витамин B5 0.44mg 0.19mg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Медь 0.06mg 0.044mg 2%
Углеводы 3.05g 10.4g 2%
Витамин B1 0.119mg 0.09mg 2%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Кальций 18mg 11mg 1%
Калий 163mg 200mg 1%
Марганец 0.03mg 0.014mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.04mg 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 3.05g 10.2g N/A
Магний 11mg 11mg 0%
Сахар 0g 8.4g N/A
Триптофан 0.152mg 0.002mg 0%
Треонин 0.633mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.213mg 0.013mg 0%
Лизин 1.262mg 0.009mg 0%
Метионин 0.394mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0.009mg 0%
Валин 0.735mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.003mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мортаделла Апельсиновый сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2746%
Мортаделла
20%
Апельсиновый сок
Итоговая оценка минералов
49%
Мортаделла
6%
Апельсиновый сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мортаделла
Гликемический индекс продукта Мортаделла ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мортаделла
Продукт Мортаделла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мортаделла
Продукт Мортаделла более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1245mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.486g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.