Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мортаделла и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.8%
Содержит больше МедьМедь +22.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +412.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +47%
Содержит больше СеленСелен +804%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +161.1%
Содержит больше КалийКалий +93.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130669.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +286.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +254.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +480.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6762.2%
Содержит больше ДругоеДругое +232.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.7%
Содержит больше ВодаВода +70.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103354.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8110.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мортаделла Брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Брокколи DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.117mg 11760%
Витамин C 0mg 89.2mg 99%
Витамин K 1.6µg 101.6µg 83%
Витамин B12 1.48µg 0µg 62%
Натрий 1246mg 33mg 53%
Насыщенные жиры 9.51g 0.039g 43%
Жиры 25.39g 0.37g 38%
Селен 22.6µg 2.5µg 37%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.011g 28%
Белки 16.37g 2.82g 27%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.038g 21%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Цинк 2.1mg 0.41mg 15%
Витамин B9 3µg 63µg 15%
Калорийность 311kcal 34kcal 14%
Витамин B3 2.673mg 0.639mg 13%
Холин 72.2mg 18.7mg 10%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Железо 1.4mg 0.73mg 8%
Марганец 0.03mg 0.21mg 8%
Калий 163mg 316mg 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Фосфор 97mg 66mg 4%
Витамин B1 0.119mg 0.071mg 4%
Витамин E 0.22mg 0.78mg 4%
Витамин B5 0.44mg 0.573mg 3%
Витамин B6 0.13mg 0.175mg 3%
Кальций 18mg 47mg 3%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Магний 11mg 21mg 2%
Углеводы 3.05g 6.64g 1%
Медь 0.06mg 0.049mg 1%
Фруктоза 0.68g 1%
Чистые углеводы 3.05g 4.04g N/A
Сахар 0g 1.7g N/A
Триптофан 0.152mg 0.033mg 0%
Треонин 0.633mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0.079mg 0%
Лейцин 1.213mg 0.129mg 0%
Лизин 1.262mg 0.135mg 0%
Метионин 0.394mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0.117mg 0%
Валин 0.735mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.059mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мортаделла Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2746%
Мортаделла
59%
Брокколи
Итоговая оценка минералов
49%
Мортаделла
19%
Брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мортаделла
Гликемический индекс продукта Мортаделла ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1213mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.471g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.