Мортаделла или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мортаделла и ирис (конфеты)
- Мортаделла содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). В то время как мортаделла содержит 311 калорий, ирис (конфеты) содержит только 560 калорий.
- Мортаделла имеет больше витамина B2, витамина B12, селена, цинка, железа и витамина B3, в то время как ирис (конфеты) имеет больше витамина A.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11764% больше, чем ирис (конфеты).
- Мортаделла содержит в 92 раз больше витамина B3, чем ирис (конфеты), В то время как мортаделла содержит 2.673 мг витамина B3, ирис (конфеты) содержит только 0.029 мг.
- Количество натрия в продукте ирис (конфеты) ниже.
- Мортаделла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мортаделла составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mortadella, beef, pork и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +219.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1400% |
| Содержит больше СеленСелен | +2725% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1387.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9117.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +228.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1344.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1245.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +327.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.068mg | 11764% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 0.11µg | 57% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 20.565g | 50% |
| Натрий | 1246mg | 135mg | 48% |
| Селен | 22.6µg | 0.8µg | 40% |
| Витамин A | 0µg | 319µg | 35% |
| Белки | 16.37g | 1.07g | 31% |
| Углеводы | 3.05g | 64.72g | 21% |
| Цинк | 2.1mg | 0.12mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 0.029mg | 17% |
| Железо | 1.4mg | 0.03mg | 17% |
| Холестерин | 56mg | 104mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 1.222g | 13% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Калорийность | 311kcal | 560kcal | 12% |
| Жиры | 25.39g | 32.75g | 11% |
| Фосфор | 97mg | 32mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.009mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.008mg | 9% |
| Медь | 0.06mg | 0.003mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 8.964g | 6% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.134mg | 6% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.94mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Калий | 163mg | 51mg | 3% |
| Магний | 11mg | 4mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 34mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 2.8µg | 1% |
| Марганец | 0.03mg | 0.002mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.05g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Витамин B9 | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.152mg | 0% | |
| Треонин | 0.633mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.708mg | 0% | |
| Лейцин | 1.213mg | 0% | |
| Лизин | 1.262mg | 0% | |
| Метионин | 0.394mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0% | |
| Валин | 0.735mg | 0% | |
| Гистидин | 0.52mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1429.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +9409.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2022% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.3% |
