Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мортаделла и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МагнийМагний +445.5%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +290.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +674.3%
Содержит больше МедьМедь +1563.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +497.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.3%
Содержит больше МарганецМарганец +596.7%
Содержит больше СеленСелен +296.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8749%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +264.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1713.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86%
Содержит больше БелкиБелки +98.4%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6924.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1064.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мортаделла Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B2 153mg 1.729mg 11636%
Витамин B12 1.48µg 5.4µg 163%
Селен 22.6µg 89.6µg 122%
Железо 1.4mg 10.84mg 118%
Медь 0.06mg 0.998mg 104%
Фосфор 97mg 580mg 69%
Холестерин 56mg 224mg 56%
Насыщенные жиры 9.51g 0.236g 42%
Жиры 25.39g 1.4g 37%
Белки 16.37g 32.48g 32%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.162g 28%
Витамин A 0µg 203µg 23%
Натрий 1246mg 744mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.268g 19%
Кальций 18mg 180mg 16%
Калий 163mg 637mg 14%
Холин 72.2mg 13%
Магний 11mg 60mg 12%
Цинк 2.1mg 3.46mg 12%
Витамин B6 0.13mg 0.27mg 11%
Витамин B5 0.44mg 0.9mg 9%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Витамин B1 0.119mg 0.017mg 9%
Калорийность 311kcal 158kcal 8%
Марганец 0.03mg 0.209mg 8%
Витамин D 1µg 5%
Витамин B9 3µg 24µg 5%
Витамин D 41IU 5%
Витамин B3 2.673mg 2.189mg 3%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Углеводы 3.05g 1.64g 0%
Чистые углеводы 3.05g 1.64g N/A
Триптофан 0.152mg 0.364mg 0%
Треонин 0.633mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.708mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.213mg 2.287mg 0%
Лизин 1.262mg 2.427mg 0%
Метионин 0.394mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 1.164mg 0%
Валин 0.735mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мортаделла Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2746%
Мортаделла
104%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
49%
Мортаделла
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 168mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Натрий (Разница - 502mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.274g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.