Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мортаделла и Лимон

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КалийКалий +18.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +62.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3400%
Содержит больше ФосфорФосфор +506.3%
Содержит больше СеленСелен +5550%
Содержит больше КальцийКальций +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +764900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2573%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1315.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Лимон DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.02mg 11768%
Витамин B12 1.48µg 0µg 62%
Витамин C 0mg 53mg 59%
Натрий 1246mg 2mg 54%
Насыщенные жиры 9.51g 0.039g 43%
Селен 22.6µg 0.4µg 40%
Жиры 25.39g 0.3g 39%
Белки 16.37g 1.1g 31%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.011g 28%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.089g 20%
Цинк 2.1mg 0.06mg 19%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Витамин B3 2.673mg 0.1mg 16%
Калорийность 311kcal 29kcal 14%
Фосфор 97mg 16mg 12%
Холин 72.2mg 5.1mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Железо 1.4mg 0.6mg 10%
Витамин B1 0.119mg 0.04mg 7%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин B5 0.44mg 0.19mg 5%
Витамин B6 0.13mg 0.08mg 4%
Медь 0.06mg 0.037mg 3%
Углеводы 3.05g 9.32g 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Магний 11mg 8mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Кальций 18mg 26mg 1%
Калий 163mg 138mg 1%
Чистые углеводы 3.05g 6.52g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин E 0.22mg 0.15mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Марганец 0.03mg 0.03mg 0%
Триптофан 0.152mg 0%
Треонин 0.633mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0%
Лейцин 1.213mg 0%
Лизин 1.262mg 0%
Метионин 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0%
Валин 0.735mg 0%
Гистидин 0.52mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1388.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8363.3%
Содержит больше ДругоеДругое +863.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.6%
Содержит больше ВодаВода +70.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103354.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3405.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.