Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мортаделла и Сапота

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1005.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +273.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +178.5%
Содержит больше МедьМедь +255%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +580%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 30% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 8.6% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +815.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131796.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +859.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +453.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1029%
Содержит больше ЖирыЖиры +5419.6%
Содержит больше ДругоеДругое +158%
Содержит больше УглеводыУглеводы +952.5%
Содержит больше ВодаВода +24%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11056.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3116.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мортаделла Сапота
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Сапота Мнение
Калорийность 311kcal 124kcal Мортаделла
Белки 16.37g 1.45g Мортаделла
Жиры 25.39g 0.46g Мортаделла
Витамин C 0mg 23mg Сапота
3.05g 26.7g Сапота
Углеводы 3.05g 32.1g Сапота
Холестерин 56mg 0mg Сапота
Витамин D 41IU Мортаделла
Магний 11mg 11mg
Кальций 18mg 18mg
Калий 163mg 454mg Сапота
Железо 1.4mg 0.78mg Мортаделла
Сахар 0g 20.14g Мортаделла
Клетчатка 0g 5.4g Сапота
Медь 0.06mg 0.213mg Сапота
Цинк 2.1mg 0.19mg Мортаделла
Крахмал 6.33g Сапота
Фосфор 97mg 26mg Мортаделла
Натрий 1246mg 7mg Сапота
Витамин A 0IU 143IU Сапота
Витамин A 0µg 7µg Сапота
Витамин E 0.22mg 2.11mg Сапота
Витамин D 1µg Мортаделла
Марганец 0.03mg 0.204mg Сапота
Селен 22.6µg Мортаделла
Витамин B1 0.119mg 0.013mg Мортаделла
Витамин B2 153mg 0.116mg Мортаделла
Витамин B3 2.673mg 1.432mg Мортаделла
Витамин B5 0.44mg 0.397mg Мортаделла
Витамин B6 0.13mg 0.72mg Сапота
Витамин B12 1.48µg 0µg Мортаделла
Витамин K 1.6µg Мортаделла
Витамин B9 3µg 7µg Сапота
Холин 72.2mg Мортаделла
Насыщенные жиры 9.51g 0.169g Сапота
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.102g Мортаделла
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.097g Мортаделла
Триптофан 0.152mg 0.049mg Мортаделла
Треонин 0.633mg 0.085mg Мортаделла
Изолейцин 0.708mg 0.061mg Мортаделла
Лейцин 1.213mg 0.073mg Мортаделла
Лизин 1.262mg 0.073mg Мортаделла
Метионин 0.394mg 0.024mg Мортаделла
Фенилаланин 0.598mg 0.061mg Мортаделла
Валин 0.735mg 0.073mg Мортаделла
Гистидин 0.52mg 0.049mg Мортаделла
Фруктоза 7.66g Сапота
0.082g Сапота
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мортаделла Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2747%
Мортаделла
29%
Сапота
Итоговая оценка минералов
49%
Мортаделла
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1239mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.341g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.14g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.