Мортаделла или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мортаделла и гуанабана (сметанное яблоко)
- Мортаделла содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как мортаделла содержит 311 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Мортаделла имеет больше витамина B2, витамина B12, селена, цинка и холина, однако гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C и клетчатки.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11765% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mortadella, beef, pork и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +259.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3666.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +850% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.05mg | 11765% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 0µg | 62% |
| Натрий | 1246mg | 14mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 0.051g | 43% |
| Селен | 22.6µg | 0.6µg | 40% |
| Жиры | 25.39g | 0.3g | 39% |
| Белки | 16.37g | 1g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 0.09g | 28% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 0.069g | 20% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Цинк | 2.1mg | 0.1mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Холин | 72.2mg | 7.6mg | 12% |
| Калорийность | 311kcal | 66kcal | 12% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 0.9mg | 11% |
| Железо | 1.4mg | 0.6mg | 10% |
| Фосфор | 97mg | 27mg | 10% |
| Углеводы | 3.05g | 16.84g | 5% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.059mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.253mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.07mg | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.086mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 14µg | 3% |
| Калий | 163mg | 278mg | 3% |
| Магний | 11mg | 21mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.4µg | 1% |
| Марганец | 0.03mg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.05g | 13.54g | N/A |
| Кальций | 18mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0g | 13.54g | N/A |
| Триптофан | 0.152mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.633mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.708mg | 0% | |
| Лейцин | 1.213mg | 0% | |
| Лизин | 1.262mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.394mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0% | |
| Валин | 0.735mg | 0% | |
| Гистидин | 0.52mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1537% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8363.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +452.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12544.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4421.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
