Мортаделла или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мортаделла и спаржа лекарственная
- Мортаделла содержит больше калорий, чем спаржа лекарственная. В то время как мортаделла содержит 311 калорий, спаржа лекарственная содержит только 20 калорий.
- Мортаделла содержит больше витамина B2, витамина B12, селена и цинка, однако спаржа лекарственная богаче витамином K, витамином A и медью.
- Мортаделла обеспечивает на 11758% больше дневной нормы витамина B2
- Спаржа лекарственная имеет меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mortadella, beef, pork и Asparagus, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +882.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +215% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +426.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108410.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +351.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +413.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.141mg | 11758% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 0µg | 62% |
| Натрий | 1246mg | 2mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 0.04g | 43% |
| Жиры | 25.39g | 0.12g | 39% |
| Селен | 22.6µg | 2.3µg | 37% |
| Витамин K | 1.6µg | 41.6µg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 0g | 28% |
| Белки | 16.37g | 2.2g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 0.05g | 20% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Калорийность | 311kcal | 20kcal | 15% |
| Медь | 0.06mg | 0.189mg | 14% |
| Цинк | 2.1mg | 0.54mg | 14% |
| Витамин B9 | 3µg | 52µg | 12% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 0.978mg | 11% |
| Холин | 72.2mg | 16mg | 10% |
| Железо | 1.4mg | 2.14mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Марганец | 0.03mg | 0.158mg | 6% |
| Фосфор | 97mg | 52mg | 6% |
| Витамин E | 0.22mg | 1.13mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.274mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.091mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.143mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Магний | 11mg | 14mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 24mg | 1% |
| Калий | 163mg | 202mg | 1% |
| Углеводы | 3.05g | 3.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.05g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.88g | N/A |
| Триптофан | 0.152mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.633mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.708mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 1.213mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 1.262mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.394mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.735mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.52mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +644.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21058.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +398.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6140% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
