Мортаделла или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мортаделла и финики деглет нур?
- Мортаделла и финики деглет нур содержат примерно одинаковое количество калорий. Мортаделла содержит 311 калорий, а финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Мортаделла содержит больше витамина B2, витамина B12, селена и цинка, но финики деглет нур содержат больше клетчатки, меди и калия.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 11764% лучше покрывает мортаделла, чем финики деглет нур
- Количество холестерина в продукте финики деглет нур ниже.
- Мортаделла имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Mortadella, beef, pork и Dates, deglet noor в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +624.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +653.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +290.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +302.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +773.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +340% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +231718.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1046% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.066mg | 11764% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 0µg | 62% |
| Натрий | 1246mg | 2mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 0.032g | 43% |
| Жиры | 25.39g | 0.39g | 38% |
| Селен | 22.6µg | 3µg | 36% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Белки | 16.37g | 2.45g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 0.036g | 28% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 3.05g | 75.03g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 0.019g | 21% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Медь | 0.06mg | 0.206mg | 16% |
| Цинк | 2.1mg | 0.29mg | 16% |
| Калий | 163mg | 656mg | 15% |
| Холин | 72.2mg | 6.3mg | 12% |
| Марганец | 0.03mg | 0.262mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 1.274mg | 9% |
| Магний | 11mg | 43mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.052mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Фосфор | 97mg | 62mg | 5% |
| Железо | 1.4mg | 1.02mg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 19µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.589mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.165mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 39mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.05mg | 1% |
| Калорийность | 311kcal | 282kcal | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 2.7µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.05g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.35g | N/A |
| Триптофан | 0.152mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.633mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.708mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 1.213mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 1.262mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.394mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.735mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.52mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +568.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6410.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +154.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2360% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31511.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16321.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
