Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мортаделла и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +52.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1066.7%
Содержит больше МедьМедь +122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +5150%
Содержит больше ФосфорФосфор +781.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +588361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2837.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +621.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2023.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +6196.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +14835.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1345%
Содержит больше УглеводыУглеводы +352.8%
Содержит больше ВодаВода +63.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162471.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6017.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мортаделла Яблоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Яблоко DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.026mg 11767%
Витамин B12 1.48µg 0µg 62%
Натрий 1246mg 1mg 54%
Насыщенные жиры 9.51g 0.028g 43%
Селен 22.6µg 0µg 41%
Жиры 25.39g 0.17g 39%
Белки 16.37g 0.26g 32%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.007g 28%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.051g 20%
Цинк 2.1mg 0.04mg 19%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Витамин B3 2.673mg 0.091mg 16%
Железо 1.4mg 0.12mg 16%
Холин 72.2mg 3.4mg 13%
Калорийность 311kcal 52kcal 13%
Фосфор 97mg 11mg 12%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B1 0.119mg 0.017mg 9%
Витамин B5 0.44mg 0.061mg 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B6 0.13mg 0.041mg 7%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Углеводы 3.05g 13.81g 4%
Медь 0.06mg 0.027mg 4%
Калий 163mg 107mg 2%
Кальций 18mg 6mg 1%
Витамин K 1.6µg 2.2µg 1%
Магний 11mg 5mg 1%
Чистые углеводы 3.05g 11.41g N/A
Сахар 0g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин E 0.22mg 0.18mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.03mg 0.035mg 0%
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.152mg 0.001mg 0%
Треонин 0.633mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0.006mg 0%
Лейцин 1.213mg 0.013mg 0%
Лизин 1.262mg 0.012mg 0%
Метионин 0.394mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0.006mg 0%
Валин 0.735mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.005mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мортаделла Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2746%
Мортаделла
4%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
49%
Мортаделла
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1245mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.482g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мортаделла
Гликемический индекс продукта Мортаделла ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мортаделла
Продукт Мортаделла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мортаделла
Продукт Мортаделла более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.