Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Моцарелла
  5. Compare
  6. Моцарелла vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Моцарелла и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Моцарелла
Моцарелла
8
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +631%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +288.1%
Содержит меньше Натрий -54.3%
Содержит больше Цинк +501.9%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Селен +61.9%
Содержит больше Калий +48.4%
Моцарелла
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +631%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +288.1%
Содержит меньше Натрий -54.3%
Содержит больше Цинк +501.9%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Селен +61.9%
Содержит больше Калий +48.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Моцарелла
Моцарелла
8
:
3
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +3346.7%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +22.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B3 +73.3%
Моцарелла
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +3346.7%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +22.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B3 +73.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Моцарелла
Моцарелла
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +205.6%
Содержит больше Жиры +242%
Содержит больше Другое +233.3%
Содержит больше Углеводы +28.4%
Содержит больше Вода +62.9%
Моцарелла
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +205.6%
Содержит больше Жиры +242%
Содержит больше Другое +233.3%
Содержит больше Углеводы +28.4%
Содержит больше Вода +62.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Моцарелла
Моцарелла
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.469
Моцарелла
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.509 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.469

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моцарелла Greek yogurt
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Greek yogurt Мнение
3.1g 3.98g Greek yogurt
Белки 27.5g 9g Моцарелла
Жиры 17.1g 5g Моцарелла
Углеводы 3.1g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 280kcal 97kcal Моцарелла
Сахар 1.23g 4g Моцарелла
Кальций 731mg 100mg Моцарелла
Железо 0.25mg 0mg Моцарелла
Магний 26mg 11mg Моцарелла
Фосфор 524mg 135mg Моцарелла
Калий 95mg 141mg Greek yogurt
Натрий 16mg 35mg Моцарелла
Цинк 3.13mg 0.52mg Моцарелла
Медь 0.027mg 0.017mg Моцарелла
Марганец 0.009mg Greek yogurt
Селен 15.7µg 9.7µg Моцарелла
Витамин A 517IU 15IU Моцарелла
Витамин A, RAE 137µg 2µg Моцарелла
Витамин E 0.15mg 0.01mg Моцарелла
Витамин D 13IU 0IU Моцарелла
Витамин D 0.3µg 0µg Моцарелла
Витамин B1 0.02mg 0.023mg Greek yogurt
Витамин B2 0.34mg 0.278mg Моцарелла
Витамин B3 0.12mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.08mg 0.063mg Моцарелла
Витамин B9, общий 9µg 5µg Моцарелла
Витамин B12 0.92µg 0.75µg Моцарелла
Витамин K 1.8µg 0µg Моцарелла
Холестерин 54mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 10.867g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 4.844g 2.136g Моцарелла
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.469g Моцарелла
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моцарелла Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Моцарелла
Моцарелла vs Сыр
Сыр
Моцарелла
Моцарелла vs Пармезан
Пармезан
Моцарелла
Моцарелла vs Пицца
Пицца
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Моцарелла
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
66%
Моцарелла
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моцарелла
Продукт Моцарелла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моцарелла
Продукт Моцарелла более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.472g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.