Моцарелла или айва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами моцарелла и айва
- Моцарелла содержит больше калорий, чем айва. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, айва содержит только 57 калорий.
- Моцарелла имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, селена и витамина B2, однако айва содержит больше витамина C и меди.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 72% больше, чем айва.
- Айва имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Quinces, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6545.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7725% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2982.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 11mg | 72% |
| Фосфор | 524mg | 17mg | 72% |
| Белки | 27.5g | 0.4g | 54% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.01g | 49% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Цинк | 3.13mg | 0.04mg | 28% |
| Селен | 15.7µg | 0.6µg | 27% |
| Жиры | 17.1g | 0.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.03mg | 24% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Витамин A | 137µg | 2µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.036g | 12% |
| Калорийность | 280kcal | 57kcal | 11% |
| Медь | 0.027mg | 0.13mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Железо | 0.25mg | 0.7mg | 6% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Углеводы | 3.1g | 15.3g | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.05g | 3% |
| Калий | 95mg | 197mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.081mg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Натрий | 16mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 13.4g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +6775% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +393.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13355.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +918% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
