Моцарелла или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами моцарелла и буррито?
- Буррито содержит меньше калорий, чем моцарелла. В то время как буррито содержит 206 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Моцарелла содержит больше фосфора, кальция, цинка и витамина B12, но буррито содержит больше железа, витамина B1 и меди.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает моцарелла, чем буррито
- Моцарелла имеет в 27 раз больше холестерина, чем буррито. В то время как моцарелла имеет 54 мг холестерина, буррито имеет только 2 мг.
Мы использовали Cheese, mozzarella, low sodium и Fast foods, burrito, with beans в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1305.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +347.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1064.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +732% |
| Содержит больше МедьМедь | +544.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +84% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1458.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 52mg | 68% |
| Фосфор | 524mg | 45mg | 68% |
| Белки | 27.5g | 6.48g | 42% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 3.174g | 35% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.29mg | 23% |
| Железо | 0.25mg | 2.08mg | 23% |
| Цинк | 3.13mg | 0.7mg | 22% |
| Натрий | 16mg | 454mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0.5µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.92mg | 18% | |
| Жиры | 17.1g | 6.22g | 17% |
| Марганец | 0.4mg | 17% | |
| Холестерин | 54mg | 2mg | 17% |
| Медь | 0.027mg | 0.174mg | 16% |
| Витамин A | 137µg | 15% | |
| Витамин B3 | 0.12mg | 1.87mg | 11% |
| Углеводы | 3.1g | 32.92g | 10% |
| Селен | 15.7µg | 10.1µg | 10% |
| Витамин B9 | 9µg | 40µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 2.184g | 7% |
| Калий | 95mg | 301mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.14mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.28mg | 5% |
| Калорийность | 280kcal | 206kcal | 4% |
| Магний | 26mg | 40mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Холин | 18.4mg | 26.8mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 32.92g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.551g | 0% |
| Триптофан | 0.079mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | |
| Лейцин | 0.504mg | 0% | |
| Лизин | 0.343mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.351mg | 0% | |
| Валин | 0.319mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +324.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +174.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +961.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.551g
