Моцарелла или белокочанная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами моцарелла и белокочанная капуста?
- Моцарелла содержит больше калорий, чем белокочанная капуста. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как белокочанная капуста содержит 25 калорий.
- Моцарелла богаче фосфором, кальцием, витамином B12, селеном, цинком и витамином B2, в то время как белокочанная капуста содержит больше витамина K и витамина C.
- Моцарелла обеспечивает на 71% больше дневной нормы фосфора
- Белокочанная капуста имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Cheese, mozzarella, low sodium и Cabbage, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1727.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1638.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1915.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2640% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +750% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4122.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 524mg | 26mg | 71% |
| Кальций | 731mg | 40mg | 69% |
| Витамин K | 1.8µg | 76µg | 62% |
| Белки | 27.5g | 1.28g | 52% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.034g | 49% |
| Витамин C | 0mg | 36.6mg | 41% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Селен | 15.7µg | 0.3µg | 28% |
| Цинк | 3.13mg | 0.18mg | 27% |
| Жиры | 17.1g | 0.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.04mg | 23% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 137µg | 5µg | 15% |
| Калорийность | 280kcal | 25kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.017g | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин B9 | 9µg | 43µg | 9% |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.212mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.017g | 3% |
| Железо | 0.25mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.061mg | 3% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.124mg | 3% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Калий | 95mg | 170mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Холин | 18.4mg | 10.7mg | 1% |
| Медь | 0.027mg | 0.019mg | 1% |
| Углеводы | 3.1g | 5.8g | 1% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.234mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 3.2g | N/A |
| Натрий | 16mg | 18mg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | |
| Лейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2048.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28394.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2894.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
