Моцарелла или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами моцарелла и короткие ребра
- Моцарелла содержит меньше калорий, чем короткие ребра. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, короткие ребра содержат только 471 калорий.
- Моцарелла содержит больше кальция, фосфора и витамина B2, но короткие ребра содержат больше витамина B12, железа, цинка, витамина B3 и холина.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 72% выше, чем короткие ребра.
- Моцарелла содержит в 3 раз больше фосфора, чем короткие ребра, В то время как моцарелла содержит 524 мг фосфора, короткие ребра содержат только 162 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте моцарелла ниже.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, mozzarella, low sodium и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5991.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +824% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +93.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1943.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +346.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 12mg | 72% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 2.62µg | 71% |
| Фосфор | 524mg | 162mg | 52% |
| Жиры | 17.1g | 41.98g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 18.88g | 35% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 17.8g | 32% |
| Железо | 0.25mg | 2.31mg | 26% |
| Цинк | 3.13mg | 4.88mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.15mg | 15% |
| Витамин A | 137µg | 0µg | 15% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 2.452mg | 15% |
| Холестерин | 54mg | 94mg | 13% |
| Холин | 18.4mg | 82.2mg | 12% |
| Белки | 27.5g | 21.57g | 12% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.22mg | 11% |
| Калорийность | 280kcal | 471kcal | 10% |
| Селен | 15.7µg | 20.8µg | 9% |
| Медь | 0.027mg | 0.099mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 1.53g | 7% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 5% | |
| Калий | 95mg | 224mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Магний | 26mg | 15mg | 3% |
| Витамин D | 13IU | 27IU | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0.7µg | 2% |
| Натрий | 16mg | 50mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.29mg | 1% |
| Углеводы | 3.1g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 2.4µg | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +289.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +200.6% |
