Моцарелла или котлета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами моцарелла и котлета
- Моцарелла содержит больше калорий, чем котлета. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, котлета содержит только 117 калорий.
- Моцарелла имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка, однако котлета содержит больше витамина B3, витамина E, витамина B2, витамина B6 и железа.
- Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 164% больше, чем моцарелла.
- Котлета имеет меньше насыщенных жиров.
- Моцарелла имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3222.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +835.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +580% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11960% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +291.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21808.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +525% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.12mg | 26.29mg | 164% |
| Витамин E | 0.15mg | 18.09mg | 120% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 1.33mg | 76% |
| Кальций | 731mg | 22mg | 71% |
| Фосфор | 524mg | 56mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.3g | 48% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.5mg | 32% |
| Селен | 15.7µg | 29% | |
| Жиры | 17.1g | 1.5g | 24% |
| Цинк | 3.13mg | 1mg | 19% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Железо | 0.25mg | 1.7mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4.5g | 18% |
| Витамин A | 137µg | 15% | |
| Натрий | 16mg | 371mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.2g | 12% |
| Калорийность | 280kcal | 117kcal | 8% |
| Белки | 27.5g | 23.29g | 8% |
| Магний | 26mg | 3mg | 5% |
| Медь | 0.027mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.8g | 2% |
| Углеводы | 3.1g | 7.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 2.8g | N/A |
| Калий | 95mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 1.23g | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1040% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2322% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.2% |
