Моцарелла или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами моцарелла и крыжовник
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем моцарелла. Крыжовник содержит 44 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла богаче фосфором, кальцием, витамином B12, селеном, цинком и витамином B2, но крыжовник богаче витамином C и клетчаткой.
- Моцарелла обеспечивает вас на 71% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем крыжовник.
- Крыжовник содержит меньше холестерина.
- Крыжовник имеет более низкий гликемический индекс, чем моцарелла.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, mozzarella, low sodium и Gooseberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2824% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2508.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1840.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +813.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 524mg | 27mg | 71% |
| Кальций | 731mg | 25mg | 71% |
| Белки | 27.5g | 0.88g | 53% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.038g | 49% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Витамин C | 0mg | 27.7mg | 31% |
| Селен | 15.7µg | 0.6µg | 27% |
| Цинк | 3.13mg | 0.12mg | 27% |
| Жиры | 17.1g | 0.58g | 25% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.03mg | 24% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4.3g | 17% |
| Витамин A | 137µg | 15µg | 14% |
| Калорийность | 280kcal | 44kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.051g | 12% |
| Марганец | 0.144mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.286mg | 6% | |
| Медь | 0.027mg | 0.07mg | 5% |
| Магний | 26mg | 10mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Калий | 95mg | 198mg | 3% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Углеводы | 3.1g | 10.18g | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 6µg | 1% |
| Натрий | 16mg | 1mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.37mg | 1% |
| Железо | 0.25mg | 0.31mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.317g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 5.88g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3025% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2848.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +389.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +228.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9398% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
