Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Куркума длинная

Сравнить

Значительные различия между продуктами моцарелла и куркума длинная

  • Моцарелла имеет больше кальция, витамина B12 и фосфора; однако, куркума длинная богаче железом, медью, клетчаткой, калием, магнием и витамином E.
  • Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в железе на 684% выше, чем моцарелла.
  • Куркума длинная содержит меньше насыщенных жиров.
  • Моцарелла имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Spices, turmeric, ground.

Инфографика

Моцарелла vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше КальцийКальций +335.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.7%
Содержит больше СеленСелен +153.2%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +2089.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21900%
Содержит больше МедьМедь +4714.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2853.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1025%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +644.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +167.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Куркума длинная DV% diff.
Марганец 19.8mg 861%
Железо 0.25mg 55mg 684%
Медь 0.027mg 1.3mg 141%
Клетчатка 0g 22.7g 91%
Калий 95mg 2080mg 58%
Кальций 731mg 168mg 56%
Магний 26mg 208mg 43%
Насыщенные жиры 10.867g 1.838g 41%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Белки 27.5g 9.68g 36%
Фосфор 524mg 299mg 32%
Витамин E 0.15mg 4.43mg 29%
Углеводы 3.1g 67.14g 21%
Жиры 17.1g 3.25g 21%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Селен 15.7µg 6.2µg 17%
Витамин A 137µg 0µg 15%
Витамин B2 0.34mg 0.15mg 15%
Цинк 3.13mg 4.5mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.449g 11%
Витамин B5 0.542mg 11%
Витамин K 1.8µg 13.4µg 10%
Витамин B3 0.12mg 1.35mg 8%
Холин 18.4mg 49.2mg 6%
Витамин B9 9µg 20µg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.058mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.756g 2%
Калорийность 280kcal 312kcal 2%
Витамин B6 0.08mg 0.107mg 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 44.44g N/A
Сахар 1.23g 3.21g N/A
Натрий 16mg 27mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.33mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.38mg 0%
Метионин 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0%
Валин 0.66mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +184.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +426.2%
Содержит больше ВодаВода +288.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2065.8%
Содержит больше ДругоеДругое +195%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +978.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.