Моцарелла или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами моцарелла и лук скорода
- Моцарелла содержит больше калорий, чем лук скорода. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, лук скорода содержат только 30 калорий.
- Моцарелла имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, селена и цинка, однако лук скорода содержат больше витамина K, витамина A, витамина C и витамина B9.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 176% больше, чем моцарелла.
- Лук скорода имеют меньше насыщенных жиров.
- Лук скорода имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +694.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +458.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +803.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1644.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +211.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +540% |
| Содержит больше МедьМедь | +481.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +253.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +59.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +439.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11716.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.8µg | 212.7µg | 176% |
| Фосфор | 524mg | 58mg | 67% |
| Витамин C | 0mg | 58.1mg | 65% |
| Кальций | 731mg | 92mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.146g | 49% |
| Белки | 27.5g | 3.27g | 48% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Селен | 15.7µg | 0.9µg | 27% |
| Жиры | 17.1g | 0.73g | 25% |
| Витамин B9 | 9µg | 105µg | 24% |
| Цинк | 3.13mg | 0.56mg | 23% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.115mg | 17% |
| Железо | 0.25mg | 1.6mg | 17% |
| Марганец | 0.373mg | 16% | |
| Медь | 0.027mg | 0.157mg | 14% |
| Калорийность | 280kcal | 30kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.095g | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин A | 137µg | 218µg | 9% |
| Калий | 95mg | 296mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.078mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.138mg | 4% |
| Магний | 26mg | 42mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.647mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 5.2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.267g | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Натрий | 16mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 3.1g | 4.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 1.85g | N/A |
| Витамин E | 0.15mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +741% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2242.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4998.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
