Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Мисо

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КальцийКальций +1182.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше СеленСелен +124.3%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КалийКалий +121.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +896%
Содержит больше МедьМедь +1455.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3325%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +655%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1527.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше ХолинХолин +292.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Мисо DV% diff.
Натрий 16mg 3728mg 161%
Кальций 731mg 57mg 67%
Фосфор 524mg 159mg 52%
Насыщенные жиры 10.867g 1.025g 45%
Медь 0.027mg 0.42mg 44%
Марганец 0.859mg 37%
Витамин B12 0.92µg 0.08µg 35%
Белки 27.5g 12.79g 29%
Железо 0.25mg 2.49mg 28%
Витамин K 1.8µg 29.3µg 23%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Жиры 17.1g 6.01g 17%
Селен 15.7µg 7µg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 2.884g 16%
Витамин A 137µg 4µg 15%
Холин 18.4mg 72.2mg 10%
Витамин B6 0.08mg 0.199mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 1.118g 9%
Витамин B2 0.34mg 0.233mg 8%
Фруктоза 6g 8%
Витамин B5 0.337mg 7%
Витамин B1 0.02mg 0.098mg 7%
Углеводы 3.1g 25.37g 7%
Магний 26mg 48mg 5%
Витамин B3 0.12mg 0.906mg 5%
Цинк 3.13mg 2.56mg 5%
Калорийность 280kcal 198kcal 4%
Калий 95mg 210mg 3%
Витамин B9 9µg 19µg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Витамин E 0.15mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 19.97g N/A
Сахар 1.23g 6.2g N/A
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.479mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0%
Лейцин 0.82mg 0%
Лизин 0.478mg 0%
Метионин 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0%
Валин 0.547mg 0%
Гистидин 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше БелкиБелки +115%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.5%
Содержит больше ВодаВода +16%
Содержит больше УглеводыУглеводы +718.4%
Содержит больше ДругоеДругое +433.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +333.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +466.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.