Моцарелла или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами моцарелла и морковь
- Морковь содержит меньше калорий, чем моцарелла. В то время как морковь содержит 41 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Моцарелла имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, селена, цинка и витамина B2, в то время как морковь имеет больше витамина A и клетчатки.
- Морковь обеспечивает на 324% больше дневной нормы витамина A
- Количество холестерина в продукте морковь ниже.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта морковь составляет 39.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Carrots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2115.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1204.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1397.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +15600% |
| Содержит больше КалийКалий | +236.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +486.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +509.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +340% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +719.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 137µg | 835µg | 78% |
| Кальций | 731mg | 33mg | 70% |
| Фосфор | 524mg | 35mg | 70% |
| Белки | 27.5g | 0.93g | 53% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.037g | 49% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Селен | 15.7µg | 0.1µg | 28% |
| Цинк | 3.13mg | 0.24mg | 26% |
| Жиры | 17.1g | 0.24g | 26% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.058mg | 22% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.014g | 12% |
| Калорийность | 280kcal | 41kcal | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин K | 1.8µg | 13.2µg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 5.9mg | 7% |
| Калий | 95mg | 320mg | 7% |
| Марганец | 0.143mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.983mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.138mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.066mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.117g | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 19µg | 3% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.66mg | 3% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 8.8mg | 2% |
| Медь | 0.027mg | 0.045mg | 2% |
| Углеводы | 3.1g | 9.58g | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Натрий | 16mg | 69mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Железо | 0.25mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 6.78g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 4.74g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.191mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.069mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2857% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7025% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +209% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +335% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
