Моцарелла или мусс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моцарелла и мусс?
- Моцарелла содержит больше калорий, чем мусс. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, мусс содержит только 225 калорий.
- Моцарелла содержит больше кальция, фосфора, цинка, витамина B12, селена и витамина B2, однако мусс богаче медью.
- Моцарелла обеспечивает вас на 63% большим количеством кальция от суточной нормы, чем мусс.
- Моцарелла содержит в 5 раз больше цинка, чем мусс, В то время как моцарелла содержит 3.13 мг цинка, мусс содержит только 0.64 мг.
- Мусс имеет меньше насыщенных жиров.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс (27), чем мусс (42).
Cheese, mozzarella, low sodium и Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +661.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +389.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +347.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +112.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 96mg | 64% |
| Фосфор | 524mg | 117mg | 58% |
| Белки | 27.5g | 4.14g | 47% |
| Холестерин | 54mg | 140mg | 29% |
| Цинк | 3.13mg | 0.64mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0.47µg | 19% |
| Селен | 15.7µg | 7.4µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.205mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 9.151g | 8% |
| Медь | 0.027mg | 0.075mg | 5% |
| Углеводы | 3.1g | 16.07g | 4% |
| Железо | 0.25mg | 0.55mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Марганец | 0.059mg | 3% | |
| Калорийность | 280kcal | 225kcal | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 15µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.058mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.879g | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.045mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.51mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Жиры | 17.1g | 16g | 2% |
| Натрий | 16mg | 38mg | 1% |
| Калий | 95mg | 143mg | 1% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 15.47g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 14.81g | N/A |
| Витамин A | 137µg | 140µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.146mg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.6µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 5.027g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +564.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +418.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.027g
