Моцарелла или смородина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами моцарелла и смородина
- Смородина содержит меньше калорий, чем моцарелла. В то время как смородина содержит 56 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Моцарелла имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина B2, в то время как смородина имеет больше витамина C и клетчатки.
- Моцарелла обеспечивает на 70% больше дневной нормы кальция
- Количество холестерина в продукте смородина ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Currants, red and white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2115.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1260.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1090.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +296.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +511.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 33mg | 70% |
| Фосфор | 524mg | 44mg | 69% |
| Белки | 27.5g | 1.4g | 52% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.017g | 49% |
| Витамин C | 0mg | 41mg | 46% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Селен | 15.7µg | 0.6µg | 27% |
| Цинк | 3.13mg | 0.23mg | 26% |
| Жиры | 17.1g | 0.2g | 26% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.05mg | 22% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4.3g | 17% |
| Витамин A | 137µg | 2µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.028g | 12% |
| Калорийность | 280kcal | 56kcal | 11% |
| Медь | 0.027mg | 0.107mg | 9% |
| Железо | 0.25mg | 1mg | 9% |
| Марганец | 0.186mg | 8% | |
| Витамин K | 1.8µg | 11µg | 8% |
| Калий | 95mg | 275mg | 5% |
| Углеводы | 3.1g | 13.8g | 4% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.088g | 3% |
| Магний | 26mg | 13mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Холин | 18.4mg | 7.6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 9.5g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 7.37g | N/A |
| Витамин E | 0.15mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 8µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1864.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8450% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +345.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +478.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
