Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Фахита

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +5523.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше КалийКалий +198.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~16.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3882.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +383.8%
Содержит больше ХолинХолин +268.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Фахита DV% diff.
Кальций 731mg 13mg 72%
Насыщенные жиры 10.867g 1.596g 42%
Фосфор 524mg 277mg 35%
Натрий 16mg 799mg 34%
Витамин B3 0.12mg 4.779mg 29%
Витамин B6 0.08mg 0.387mg 24%
Белки 27.5g 18.56g 18%
Жиры 17.1g 5.73g 17%
Витамин B12 0.92µg 0.54µg 16%
Цинк 3.13mg 1.37mg 16%
Витамин A 137µg 0µg 15%
Витамин B5 0.726mg 15%
Холестерин 54mg 88mg 11%
Витамин B2 0.34mg 0.213mg 10%
Железо 0.25mg 0.99mg 9%
Холин 18.4mg 67.8mg 9%
Витамин B1 0.02mg 0.1mg 7%
Калорийность 280kcal 135kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 2.333g 6%
Калий 95mg 284mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 1.089g 4%
Марганец 0.066mg 3%
Витамин D 13IU 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Селен 15.7µg 16.7µg 2%
Магний 26mg 22mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.2µg 1%
Витамин B9 9µg 4µg 1%
Углеводы 3.1g 2.23g 0%
Чистые углеводы 3.1g 2.23g N/A
Сахар 1.23g 0g N/A
Медь 0.027mg 0.03mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.452mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.56mg 0%
Лизин 1.857mg 0%
Метионин 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0%
Валин 0.847mg 0%
Гистидин 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше БелкиБелки +48.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +198.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39%
Содержит больше ВодаВода +41.5%
Содержит больше ДругоеДругое +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.