Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Моцарелла или чавыча - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +2510.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +458.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МагнийМагний +369.2%
Содержит больше КалийКалий +431.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +264%
Содержит больше МедьМедь +96.3%
Содержит больше СеленСелен +198.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8270.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +477.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +212%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~149µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0.92µg 2.87µg 81%
Кальций 731mg 28mg 70%
Витамин B3 0.12mg 10.045mg 62%
Селен 15.7µg 46.8µg 57%
Насыщенные жиры 10.867g 3.214g 35%
Витамин B6 0.08mg 0.462mg 29%
Цинк 3.13mg 0.56mg 23%
Магний 26mg 122mg 23%
Фосфор 524mg 371mg 22%
Витамин B5 0.865mg 17%
Витамин B2 0.34mg 0.154mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 2.662g 14%
Калий 95mg 505mg 12%
Холестерин 54mg 85mg 10%
Железо 0.25mg 0.91mg 8%
Витамин B9 9µg 35µg 7%
Жиры 17.1g 13.38g 6%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Белки 27.5g 25.72g 4%
Холин 18.4mg 3%
Медь 0.027mg 0.053mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 5.742g 2%
Калорийность 280kcal 231kcal 2%
Витамин B1 0.02mg 0.044mg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Натрий 16mg 60mg 2%
Витамин D 13IU 2%
Марганец 0.019mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин A 137µg 149µg 1%
Углеводы 3.1g 0g 1%
Чистые углеводы 3.1g 0g N/A
Сахар 1.23g N/A
Триптофан 0.288mg 0%
Треонин 1.127mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0%
Лейцин 2.09mg 0%
Лизин 2.362mg 0%
Метионин 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-151.1%
Содержит больше ВодаВода +31.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +423%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.